Tänään oli siis Ruby treenit, ihanaa, tätä oon niiiin kaivannut<3 Pienen tauon jälkeen riitti intoa, ja olinkin paremmassa kunnossa kuin mitä ajattelin olevani. Vikeltämässä oltiin minä, Liia,Maija ja Aippi. ++ Lopusta löytyy viime syksyn Ruby vikellys videoite ;)
Oikealle tehtiin jalanheitto harjoituksia ja jalanheittoja.
Ensin ihan vaan tunnusteltii se oikea istumisasento, lapaluut yhteen, hartiat ala, lantio tiukkana (Liian sanoja lainaten: "Ratsastajan lantio on alempana kuin vikeltäjän"), kantapäät ulospäin ja takataskut (eli ajattelee että housuissa on takataskut joiden päällä istuttaan) Tosin kun ajattelen takataskuja niin sitten nojaan taakse, joka ei ole hyvä. Käynnissä kyllä löytyi oikea asento, mutta ravissa tuli tämä taaksenojaus, koska sitä on ratsastuksen alkuvuosina hoettu, että nojaa taakse niin pystyy paremmin istumaan. Edelleen lihasmuistissa tuo taaksenojaus, mutta nyt opetellaa nsiitä eroon. Noh nyt kun ajatellin etten nojaa taakse, niin huomain kuinka oikein pompin siellä. Sitten aloin miettimään että mistä nyt ja no äkkiä Liia sanoo"Nyt on hyvä" jaahas siis näin teen, Liia kysyi "mitä se teit?" mä: "ajattelin... jotakin." Itse en tiedosta mitä olen ajatellut saatika mitä tein, mutta sen jälkeen istuin mielestäni ihan hyvin siellä, ravissa.
No nyt sitten ne jalanheitot. Aluksi pelkkä jalkojen nosto eteen, hitaaasti. Sitten hitaasti koko liikerata, sinne taakse asti. Mulla tulee joku ihme taitto, sillee et peppu on ylhäällä.. en oikeen kyllä hahmottanu et miten se menee mut ilmeisesti liikkeessä sitä ei tule, mut tos hitaas tulee. Ja niin kuin varmasti arvaatte, seuraavaksi pari jalanheittoa, kunnolla. Nyt sitten tuli tää että otan hyvin vauhtia sit tulee se | <-- tommoi kohta ni vauhti loppuu ja laitan pään alas, eli taitan lantiosta ja vasta sitten "nostan" jalat ylös. Kun oikeesti pitäis mennä koko ajan suorana, ja se pään alas meno tulis sen myötä ku jalat singahtaa rakettina taakse.. Tästä samasta on ollut ennenkin vaivaa.
Tehtiin sama ravissa ja laukassa. Onnistui ihan hyvin.
Vasemalle tehtiin vapaa ohjelma liikkeitä. Itse tein käynnissä koko yv- kyyrini. Meni hyvin, vaikkakin oon vähän kankea/epänotkea/ miten se sanotaan? Noh kuitenkin notkea kuin näkkileipä. Joten yhden liikkeen kanssa oli hiukka hankaluuksia kun olisi pitänyt reisistä taipua..
Ravissa tein 4 ensimmäistä liikettä. Meni juu ihan hyvin, vaikka edelleen oli se yksi kohta, jossa olisi venymisen lisäksi täytynyt myös pysyä paikallaan. En tullut kuperkeikalla alas + että selkäänhypysssä oli varmistaja mukana, syksyllähän meni vasemmalle ilman punttaaja , vaikka olikin vähän sammakko tyyliä.
Laukassa tein ne samat 4 liikettä. Tosin ekassa liikkeessä jalan pitäisi olla pepulla.. no ei ollut koska Ruby on laukassa herkkä peppuinen. Sitten tuo yksi liike.. siinä piti taas olla paikallaaan ja tadaa! Löysin semmoisen rytmin&kohdan jossa tuntui tosi tukevalle ja hyvälle :))
Nyt ei treeneistä ole mitään matskua, joten tässä viime syksyn treeneistä, vanhimmasta-uusimpaan, noissa ekassa klipissä on Rubyn kuudes vikellys kerta ja siitä sit eteen päin kehitystä:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti